Sistema imunológico x proteína: saiba a relação entre eles.

Principalmente entre os atletas, a proteína é famosa por ajudar na constituição dos músculos. Mas você sabia que ela também é fundamental para o nosso sistema imunológico? Consumir baixos teores de alimentos como carne, queijo e ovos pode aumentar a propensão a contrair doenças oportunistas. E, convenhamos, não é isso que você deseja para a sua vida.

Por isso, preste atenção em algumas dicas da Bee Better:

- A ingestão de proteína deve suprir de 10% a 15% das necessidades nutricionais diárias.

- Além da carne, você também pode encontrar a proteína em leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico.

- A suplementação alimentar sempre é uma boa opção para garantir os níveis de qualquer nutriente em nosso organismo.

E para os vegetarianos?

Diferente de uma criança, que está em fase de crescimento e não pode ficar sem a proteína animal, um adulto tem plenas condições de viver uma vida saudável sem precisar ingerir proteína.

Porém, é fundamental consumir diariamente alimentos com origem vegetal e com grande teor proteico, além de buscar a suplementação alimentar indicada por um especialista.

E o que você achou das nossas dicas? Queremos ver você simplesmente bem!

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