Não consegue relaxar? Veja nossas dicas para se livrar do estresse.
Na correria dos tempos modernos, pensamos apenas nas atividades diárias e acabamos não separando uns minutos do dia para simplesmente relaxar. Pois se você é mais um destes, temos uma pergunta: você sabia que com o relaxamento da mente o corpo funciona melhor e as emoções também fluem com mais leveza?
Por isso, é fundamental você reservar um tempo na sua agenda apenas para fazer nada. Relaxar, ouvir o canto dos pássaros, ler um livro ou qualquer outra atividade que traga paz de espírito e tranquilidade.
Você considera essa tarefa muito difícil? Então vamos dar três dicas para diminuir o estresse do dia a dia:
- Respirar é vital, mas também pode relaxar.
Quando realizada corretamente, a respiração controla a pressão arterial e consequentemente ajuda no relaxamento. Por isso, sempre que se sentir pressionado ou estressado com alguma coisa, respire.
- Bolinha de tênis como massageador.
Caso seja possível, coloque a bolinha entre as suas costas e a parede. Depois é só fazer leves movimentos com o corpo e relaxar. Não se esqueça de, com a bolinha na mão, massagear também toda a região do pescoço e ombro.
- Tenha sempre um lanchinho por perto.
O ato de mastigar relaxa os músculos da região facial. Mas preste atenção ao que você vai comer. O ideal é ingerir alimentos como castanha e laranja, que contêm selênio e vitamina C, nutrientes que ajudam a melhorar o sistema nervoso.
Além dessas dicas, você pode conferir o post que fizemos sobre a importância da camomila e do capim-limão para o combate da ansiedade.
Mas se a sua ansiedade é causada pela curiosidade de saber as novidades que estão chegando com a Bee Better a nossa dica é: cadastre-se em nosso site para saber tudo em primeira mão.
Não consegue relaxar? Veja nossas dicas para se livrar do estresse.
Na correria dos tempos modernos, pensamos apenas nas atividades diárias e acabamos não separando uns minutos do dia para simplesmente relaxar. Pois se você é mais um destes, temos uma pergunta: você sabia que com o relaxamento da mente o corpo funciona melhor e as emoções também fluem com mais leveza?
Por isso, é fundamental você reservar um tempo na sua agenda apenas para fazer nada. Relaxar, ouvir o canto dos pássaros, ler um livro ou qualquer outra atividade que traga paz de espírito e tranquilidade.
Você considera essa tarefa muito difícil? Então vamos dar três dicas para diminuir o estresse do dia a dia:
Quando realizada corretamente, a respiração controla a pressão arterial e consequentemente ajuda no relaxamento. Por isso, sempre que se sentir pressionado ou estressado com alguma coisa, respire.
Caso seja possível, coloque a bolinha entre as suas costas e a parede. Depois é só fazer leves movimentos com o corpo e relaxar. Não se esqueça de, com a bolinha na mão, massagear também toda a região do pescoço e ombro.
O ato de mastigar relaxa os músculos da região facial. Mas preste atenção ao que você vai comer. O ideal é ingerir alimentos como castanha e laranja, que contêm selênio e vitamina C, nutrientes que ajudam a melhorar o sistema nervoso.
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